#8
13 juli 2018 - 23:54
Deltog i NVM i Borås i fredags och då var det 28 gr på ip. Sänkte mitt ÅB med 2 min på 5000 m gång och hade inga som helst problem med värmen, men så har jag tränat varje dag på em i två månaders tid. Har fått kommentaren "du tänker väl inte träna i den här värmen" sista månaden och svarat att jag trivs bra i det fina vädret. Skall dock tillägga att jag efter några pass spolat upp kallt vatten och kylt ner kroppen efteråt.
Det som är besvärande är i så fall nätterna, men kallbad strax före sängdax gör att man sover 3-4 tim gott, innan svettningen tar vid på morgonsidan. Bra idé att förvara en stor petflaska med vatten i kylskåpet och dricka både på dagen och natten det iskalla vattnet.
Fast det klart att långpass på upp mot 2 tim är inte att rekommendera, om man inte har tillgång till avkylande vätska både utanpå och inuti kroppen,