Löpning Tävlingar & Motionslopp / Ultravasan 90 75 inlägg 8162 visningar

UV90 - 2019

Östermalms IP
#1
16 februari 2019 - 21:10
Gilla 
Ursäkta admin om jag skapar dubbeltråd, ta bort i så fall. Jag sökte o sökte, men kunde inte hitta en tråd om årets lopp.

Nåväl, låt peptalket börja!
< < < 1 2 3 4 > > >
Östermalms IP
#2
16 februari 2019 - 21:13
Gilla 
Är iofs från 2014, men det känns som att merparten stämmer. Här kan man ganska tydligt se underlaget på de olika sträckorna.

Jonas Buud Sälen - Prästholmen (2 km från Mora målet)
https://youtu.be/rcAzTGRCUvE
1976 • Målsryd
#3
16 februari 2019 - 21:34
Gilla 
Skall slå min skidtid från förra året (7:54) borde gå då jag är relativt kass skidåkare.
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
#4
16 februari 2019 - 22:43
Gilla 
Kanske kan bli en UV-comeback 2019. Siktar först på ett dubbelvarv på Göteborgsvarvet. Och så lockar ju Ultrabirken rejält. Vacker fjällultra.
Claes Danielsson
1971 • Västerås
#5
17 februari 2019 - 10:34
Gilla 
Jag skulle springa 2017 men fick problem med hälsenorna och det blev därför UV45 istället. Nu har jag haft problem med ett knä i början av året men det är på bättringsvägen. I början av juli ska jag köra Verbier marathon och min avsikt är att det blir UV90 om jag känner mig hel och frisk efter det loppet. Jag anmäler mig därför inte förrän jag vet att det är grönt ljus. Det finns 2 500 platser och man kan anmäla sig fram till bara några dagar innan loppet så det lär inte vara någon risk att det blir fullt.
1981 • Skövde
#6
18 februari 2019 - 08:43
Gilla 
Ett lopp som jag verkligen gillar men annat har kommit i vägen senaste åren. Nu kommer jag ha UV som årets stora fokus. Hoppas kunna skala bort några minuter på mitt pb.
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
#7
19 februari 2019 - 10:15
Gilla 
Får väl ha kvar min målsättning att springa fortare än mitt långsammaste Vasalopp på skidor ;)
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#8
19 februari 2019 - 14:51
Gilla 
aj då, måste man ta sin skidtid? ;-) Nu är jag en riktigt dålig skidåkare men snäppet långsammare löpmässigt ändå, jag som var så nöjd med prestationsmedalj! ;-)
Lars Bern
1973 • Göteborg (Hisings Backa)
#9
20 februari 2019 - 14:29
Gilla 
Det var mer en idé som föddes då min sämsta tid på skidor (från led 10) i plask-Vasan 1997 var 8.56 tror jag och nu landade jag på 9.07 springandes. Annan sträckning delvis och man tappar ju nada i starten på Ultravasan. På skidor kan det gå både 1 och 1½ timme i startbacken.
Elisabeth Ankarcrona
1978 • bankeryd
#10
20 februari 2019 - 18:36
Gilla 
Det är en utmanande tanke, för mig skiljer det 50 min på skidor resp löpning. Men jag har sprungit uv90 3 ggr på rad nu, i år blir det Bydalens fjällmaraton istället. Men vem vet, ett annat år kanske. :-)
1988 • Stockholm
#11
22 februari 2019 - 08:17
Gilla 
Jag ska springa Tour de Fjällmaraton, dvs totalt 90 km (med ca 5000 hm) under 8 dagar med avslutning 3/8. Visst borde det inte vara något hinder för att springa UV90 två veckor senare, utan snarare kanske en bra uppladdning? Jag ligger idag på en veckomängd på ca 60 km, och kommer att ha någon period lite senare med ett par veckor kring 90-100 tänker jag mig.
Susanne Eklund
1966 • Lindesberg
#12
22 februari 2019 - 09:15
Gilla 
Ska genomföra UV90 och det är första gången. Har tidigare löpt UV45 och Stockholm Ultra 50 + lite annat (Ironman 2016). Inga tidsplaner utan vill ta mig i mål!! Löptränar ca 4 - 6 mil/v. Lägger in mer mil vissa veckor. Sämst på långpass. Delar hellre upp på två till tre pass på en dag i stället. Håller koll på tråden och suger åt mig tips och erfarenheter:))
Maria Broström
1971 • vånga
#13
22 februari 2019 - 20:05
2 Gilla 
Kommer köra mitt 6:e UV 90km, lite miss i planeringen, 3-4/ 8 backyard ultra siktar på 24h, 10/8 cykelvasan. Så inte bästa uppladdningen, vill ej missa UV??. Så jag ska gå/lufsa runt UV och bara njuta av stämningen.
1981 • Skärblacka
#14
3 mars 2019 - 20:49
Gilla 
Tanken att testa mina gränser och prova UV90 började gro i höstas och nu känns det som att det bara är planering av transport/boende och en startplats som är sista pusselbiten för att ta ett definitivt beslut.

Jag undrar vad ni rutinerade ultralöpare tänker kring träningsvolym per vecka, längd på långpass och tröskel/intervallpass? Vad är prioritet?
Vad krävs för att klara UV90?

Jag har gjort 2 maraton och ett backyard (8 varv). Har ökar min veckovolym detta år och kroppen känns bra än så länge, men tror att jag inte kan öka mer just nu. Räcker det med 3-4 mil/veckan i mest lugnt tempo? Ett längre långpass (20-25km) varannan helg och ett kortare (15km) där emellan? Försöker variera med skogsstigar och backar under passen men inte vågat lägga in intervallpass samtidigt som jag ökat veckovolymen.

Några tips och råd till en nyfiken nybörjare?
Mr. B
1963 • Hemma
#15
3 mars 2019 - 21:12
1 Gilla 
Ett och annat riktigt långpass kan nog vara bra. Rent fysiskt kanske man klarar sig på maratondistanser på träningen, men det gäller ju att ha psyket med sig också.

Fem-sex mil terräng en dag med sämre väder är en utmärkt förberedelse.
1981 • Skärblacka
#16
3 mars 2019 - 21:45
Gilla 
Ja något/några extralånga pass är såklart bra! Är anmäld till ÖBU och satsar på distansrekord. Gjorde 63.6 km förra året på TUB. Tror 15 varv blir 80 km. Så den 30/5 får jag en formcheck. Dock så är det i så fall 10 km till på UV90 och en sluttid på över 16 timmar. Jag tänker att det blir kortare stopp på UV90 och tiden kan kappas med någon timme eller kanske 2.

Planerar också att prova ultraintervaller nästa helg men tror jag nöjer mig med 60 km. Försökte i höstas men gick ut för hårt och var lite naiv inför nattens pass. Slutade med att jag stängde av klockan och somnade om. Hoppas vara bättre förberedd mentalt denna gång.

Tack för ditt tips om extralånga pass. Hoppas 2-3 st räcker...
Andreas
1984 • Kävlinge
#17
3 mars 2019 - 21:47
1 Gilla 
Backyard ultra är utmärkt sätt att förbereda sig på, träna på att hålla igång länge men utan att slita ut sig. Rekommenderas!

När jag förberedde mig för UV 2017 körde jag gbgvarvet på en lördag och köpenhamn marathon dagen efter. Det gav också en del i uppladdningen men var betydligt slitigare. Lugnare långpass 2 dagar i rad är nog nyttigare i så fall.

Lycka till alla som ska springa. Jag väntar till nästa år, tänte försöka klämma vasatrippeln 2020.
Henrik Vangenmo
1975 • Hunnebostrand
#18
4 mars 2019 - 06:37
Gilla 
#16 15 varv på ett Backyard Ultra blir 10 mil. 12 varv blir 80 km (50 miles).
1981 • Skärblacka
#19
5 mars 2019 - 07:01
Gilla 
Oj vilken miss i räknandet! Jag hade 12 varv som tilltänkt mål först men ökade till 15 nyligen, för att jag känner att jag kan fixa det. Skoskav och energi känns som mina största bekymmer. Så 80km är alltså ”bara” 12 timmar, då blir ju omräkningen till UV90 helt annorlunda. Tack för att du påpekade mitt misstag! Nu känner jag mig ännu mera pep!
1984 • Jönköping
#20
11 juni 2019 - 09:02
Gilla 
66 dagar till start! Vad är era bästa tips för en ovan ultralöpare? Jag har avverkat En svensk klassiker, Lidingöloppet på 2:22, Ironman Jkpg o Kalmar bla. Vilka skor passar för UV90? Vilka nyckelpass bör man ha på sitt schema de veckor som är kvar för att kunna genomföra tävlingen på ett bra sätt?
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.