Vristerna

Har märkt med åren som går att ju fortare jag springer så får jag ofta väldigt ont i vristerna efter träningspass, detta kan sitta i några dagar innan det ens är en tanke på att springa igen.
Försöker att anpassa tempot , har sänkt farten på intervallerna men hjälper inte alltid.
Är det någon som haft liknande problem, tips på övningar att stärka upp vristerna / fötterna kanske?