Löpning Kläder, Skor & Prylar 13 inlägg 856 visningar

Polar Flow - Teckenförklaringar m.m.

Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#1
31 mars 2020 - 12:12 (Redigerad 31 mars 2020 - 12:12)
Gilla 
Polar Support verkar inte ha nån support för funktionerna på Flow, så det kanske är på sin plats att ha en tråd för såna frågor. Hur som helst, jag undrar över följande:

Vad innebär den ljusblå liggande stapeln i dagboken som visar ett procenttal de dagar man har tränat? Är det hur mycket av sin dagliga kapacitet man har förbrukat? Jag antar att det är så men helt säker är jag inte.

Det finns en likadan stapel i summeringen som har ett lägre procenttal, antar att det ska motsvara hela veckans ansträngning i förhållande till ens kapacitet för aktuell vecka.
1958 • Borlänge
#2
31 mars 2020 - 12:37
Gilla 
Jag har aktivitetsmätning i min Vantage M och det är den som visas. Jag brukar ligga runt 170 - 200%. I summeringen visas veckans värde.
1986 • Falkenberg
#3
31 mars 2020 - 15:39
Gilla 
Ja den stapeln hör aktivitetsmätningen snarare än träningsbelastningen. Vad jag förstår är det helt olika system där den ena står för vardagsmotion och den andra för prestationsutvecklande träning.
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#4
31 mars 2020 - 16:46 Redigerad 31 mars 2020 - 16:52
Gilla 
Krångligt, hittade det här via info-knappen om dagligt aktivitetsmål.

"Ditt dagliga aktivitetsmål bestäms efter den aktivitetsnivå du har valt (Nivå 1, Nivå 2 eller Nivå 3). Aktivitet med hög, medelhög och låg intensitet, såsom jogging, promenader och hushållssysslor bidrar alla till att nå ditt dagliga aktivitetsmål.

Hur länge aktiviteterna varar är desamma för alla åldrar, samt för män och kvinnor. Ålder och kön påverkar emellertid aktiviteternas intensitet för att du ska nå dina dagliga aktivitetsmål. Ju yngre du är, desto intensivare måste dina aktiviteter vara och för män krävs högre intensitetsaktiviteter för att nå målen än för kvinnor.

Målet är baserat på den genomsnittliga konditionsnivån hos människor av viss ålder och kön. Om du anser att ditt dagliga aktivitetsmål är mycket lätt att nå kan du ändra ditt val av aktivitetsnivå. På så sätt får du ett mer krävande dagligt aktivitetsmål."

Det enda ställe jag har angett nånting som skulle kunna kopplas till det här är mig veterligen i Inställningar/Träningsbakgrund. Men där är det ju inte fråga om nivå 1-3 utan 6 olika valmöjligheter på hur mycket man tränar/vecka. Var nånstans ställer man in aktivitetsnivå?

Jag har hittat det! Det finns en flik i inställningarna som heter "Dagligt aktivitetsmål".
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#5
31 mars 2020 - 16:57
Gilla 
M a o är det inget man egentligen behöver bry sig om så mycket för att analysera sin träning.
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#6
3 april 2020 - 22:46
Gilla 
Enligt diagrammet så överbelastade jag den 31 mars. Däremot betecknas dagens pass (inringat i rött) som "Utvecklar", trots att även detta pass siffermässigt ligger på 1.3. Beror detta på att jag anses ha blivit tåligare och att gränsen för överbelastning därmed har flyttats till 1.4?
1961 • Göteborg
#7
4 april 2020 - 00:42
1 Gilla 
Killgissning från en matematiker: Om gränsen för överbelastning går vid 1,3 kanske mätvärdet ligger någon hundradel över respektive under för de två dagarna men avrundas till 1,3 i båda fallen.
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#8
4 april 2020 - 10:26
Gilla 
Jag har tänkt i de banorna också. Vi säger att det är så tills något annat/någon annan pekar på något annat. :-)
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#9
4 april 2020 - 10:50 Redigerad 4 april 2020 - 11:03
Gilla 
Måste ha varit blind förut. Det är ju bara att välja t ex Flow web service i listan bland produkter när man vill ha support.

Då kan man ju lika gärna använda chatten när den är tillgänglig.
1986 • Falkenberg
#10
4 april 2020 - 18:32
1 Gilla 
Aktuell belastning är:

[Senaste veckans medelvärde] / [senaste månadens medelvärde].

Jag tycker det är ett vettigt sätt att bromsa ökningen av belastning. Bättre än de flesta andra system. Men kan ju bli lite missvisande om man har tränat på elitnivå fram till för en månad sedan, varit sjuk i en månad och börjar trappa upp igen. Exempelvis.
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#11
5 april 2020 - 22:19 Redigerad 5 april 2020 - 22:24
Gilla 
Det här är däremot lite mer kryptiskt, får väl se om de har nån förklaring till varför det blir så här. Jag tränade alltså idag, och imorgon när jag ska vila så överbelastar jag trots att jag inte kommer att träna. Har inte heller skrivit in något pass i dagboken.

(Värdet för måndag 6 april är 1.4)
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#12
19 april 2020 - 11:35
Gilla 
Svaret till frågan ovan är att det bygger på den sammanlagda träningen veckan innan. En fiktiv överbelastning kanske man kan säga för att man ska veta att ta det lugnt.
Tomas Ericsson
1965 • Luleå
#13
19 april 2020 - 11:40
Gilla 
Här är ett till mysterium. Jag sprang ca 10.3 km igår och så här lyder aktivetsanalysen. Jag kan omöjligt ha promenerat i 3.3 km, högst 100 meter sammanlagt, där det varit lite isigt eller snösörja. Jag tog ju en del steg inom- och utomhus före och efter passet, men aldrig i livet så mycket som anges.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.