Långpass
Löpning - Terräng
Före frukost. Kopp kaffe, vatten och salttablett sedan iväg och mötte upp JK efter dryga km:n. Hann inte mer än ett par km innan han började få blåsa på ena hälen. Stopp för omplåstring utan större effekt. Nytt stopp efter ca 5km för Compeed samt att han vände om hemåt. Rullande klocka.
Efter det en mycket behaglig resa på alla sätt och vis. Kropp och Tailwind (bärsmak) levererade utöver förväntan. Drack kanske 1,3 liter totalt och det var all näring jag intog. Inte i närheten av kramp, soppatorsk, hjärngrumlig eller trasiga ben.
+ 5-7 grader, alla väderslag, vindstilla till måttlig vind. 439 höjdmeter. Åth 120h.