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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	146	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	157	00:15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	160	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	163	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	159	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	158	00:34:52	7,00 km
8	0,26 km	1:12	4:39	161	00:36:05	7,26 km