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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	138	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	144	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	154	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	169	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	164	00:25:47	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	172	00:31:01	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	182	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:13	5:13	187	00:41:14	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	172	00:46:20	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	166	00:51:20	10,00 km
11	0,03 km	0:07	4:33	164	00:51:27	10,03 km