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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	140	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	153	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	158	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	155	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	161	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	165	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	162	00:35:20	7,00 km
8	0,19 km	0:58	5:05	152	00:36:18	7,19 km