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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	147	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	161	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	167	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	163	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	160	00:24:56	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	163	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	163	00:34:55	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	162	00:39:49	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	161	00:44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	165	00:49:34	10,00 km
11	0,21 km	0:58	4:44	161	00:50:33	10,21 km