Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:225:2200:05:221,00 km
21,00 km5:155:1500:10:372,00 km
31,00 km6:286:2800:17:053,00 km
41,00 km5:515:5100:22:554,00 km
51,00 km4:234:2300:27:185,00 km
61,00 km4:134:1300:31:316,00 km
71,00 km3:563:5600:35:277,00 km
81,00 km3:593:5900:39:268,00 km
91,00 km4:144:1400:43:409,00 km
101,00 km4:014:0100:47:4110,00 km
110,02 km0:063:5200:47:4710,02 km

11 oktober 2011 - 10:47

Lunchlöp uppför Södra berget

Löpning - Distans
Länge sen jag sprang upp här! Hade lätta dojjorna på mej på för första ggn på länge också! nice!

Tappade 3 min på 5min/km tempo efter 4km... tog igen dem SNABBT! :D
(så jag sprang på snabbare genomsnitts tempo än 5)
10,02   km
Distans
47:47
Tid
4:46   min/km
Snitt
Asics DS Trainer ...
Total distans: 127 km