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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	145	00:06:15	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	145	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	148	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	151	00:22:02	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	151	00:27:11	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	154	00:32:31	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	152	00:37:40	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	148	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	157	00:48:03	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	172	00:53:16	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	179	00:58:39	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:10	180	01:03:49	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	154	01:08:55	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	152	01:14:07	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	160	01:19:13	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	151	01:24:23	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	157	01:29:13	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	153	01:34:02	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	153	01:38:50	19,00 km
20	1,00 km	4:54	4:54	153	01:43:44	20,00 km
21	0,45 km	2:09	4:48	147	01:45:53	20,45 km