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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	140	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	153	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	152	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	158	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	157	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	162	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	161	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	160	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	161	00:45:30	9,00 km
10	0,24 km	1:18	5:29	156	00:46:48	9,24 km