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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	133	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	148	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	143	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	152	00:19:47	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	155	00:24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	156	00:29:36	6,00 km
7	1,00 km	4:59	4:59	157	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	158	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	159	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	160	00:49:27	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	155	00:54:43	11,00 km
12	0,46 km	2:24	5:13	159	00:57:07	11,46 km