Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	133	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	148	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	153	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	151	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	151	00:23:29	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	154	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	153	00:33:08	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	153	00:38:04	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	149	00:43:07	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	151	00:48:03	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	152	00:53:02	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	148	00:57:57	12,00 km
13	1,00 km	7:26	7:26	119	01:05:23	13,00 km
14	1,00 km	5:21	5:21	136	01:10:44	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	142	01:15:52	15,00 km
16	1,00 km	6:29	6:29	133	01:22:21	16,00 km
17	1,00 km	5:52	5:52	130	01:28:13	17,00 km
18	0,23 km	1:56	8:16	127	01:30:09	17,23 km

15 juli 2019 - 07:40

Löpning - 90min+ innan frukost

Kände av DOMS och ryggen så fick gå lite på slutet. Får försöka få in mer träning med låga glykogenlager.

17,23 km
Distans

1:30:08
Tid

5:14 min/km
Snitt

143
Snittpuls

161
Maxpuls

164
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 12884 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Nike Zoom Flyknit...
Total distans: 686 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km