Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sävenstrand
1972 • Ljurhalla
Kort intervall 20 x 1 min
Fredag 27 februari 2015 07:14
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
4 km uppjogg
20 x 1 min med 45 sek vila
4 km nedjogg
Härligt att köra intervaller direkt på morgonen :-P
Hade en dipp rep 12 - 16
13,384
km
Distans
1:02:28
Tid
4:40
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
4,00 km
19:47
4:57 min/km
Repetition 1
282 m
01:00
3:33 min/km
45 sek vila
Repetition 2
219 m
01:00
4:34 min/km
45 sek vila
Repetition 3
257 m
01:00
3:53 min/km
45 sek vila
Repetition 4
247 m
01:00
4:03 min/km
45 sek vila
Repetition 5
241 m
01:00
4:09 min/km
45 sek vila
Repetition 6
242 m
01:00
4:08 min/km
45 sek vila
Repetition 7
267 m
01:00
3:45 min/km
45 sek vila
Repetition 8
264 m
01:00
3:47 min/km
Vila 45 sek
Repetition 9
263 m
01:00
3:48 min/km
45 sek vila
Repetition 10
272 m
01:00
3:41 min/km
45 sek vila
Repetition 11
278 m
01:00
3:36 min/km
45 sek vila
Repetition 12
237 m
01:00
4:13 min/km
45 sek vila
Repetition 13
243 m
01:00
4:07 min/km
45 sek vila
Repetition 14
253 m
01:00
3:57 min/km
45 sek vila
Repetition 15
257 m
01:00
3:53 min/km
45 sek vila
Repetition 16
251 m
01:00
3:59 min/km
45 sek vila
Repetition 17
273 m
01:00
3:40 min/km
45 sek vila
Repetition 18
268 m
01:00
3:44 min/km
45 sek vila
Repetition 19
263 m
01:00
3:48 min/km
45 sek vila
Repetition 20
277 m
01:00
3:37 min/km
Nerjogg
4,23 km
22:41
5:22 min/km
Adidas Boston Boost
Total distans:
42:56:45
498 km
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,00 km
19:47
4:57
19:47
4,00 km
2
0,28 km
1:00
3:32
20:47
4,28 km
3
0,04 km
0:45
21:02
21:32
4,32 km
4
0,22 km
1:00
4:34
22:32
4,54 km
5
0,04 km
0:45
21:16
23:17
4,57 km
6
0,26 km
1:00
3:53
24:17
4,83 km
7
0,03 km
0:45
24:02
25:02
4,86 km
8
0,25 km
1:00
4:02
26:02
5,11 km
9
0,03 km
0:45
28:03
26:47
5,14 km
10
0,24 km
1:00
4:08
27:47
5,38 km
11
0,04 km
0:45
18:09
28:32
5,42 km
12
0,24 km
1:00
4:07
29:32
5,66 km
13
0,06 km
0:45
13:13
30:17
5,72 km
14
0,27 km
1:00
3:45
31:17
5,99 km
15
0,05 km
0:45
16:15
32:02
6,03 km
16
0,26 km
1:00
3:47
33:02
6,30 km
17
0,05 km
0:45
15:54
33:47
6,34 km
18
0,26 km
1:00
3:47
34:47
6,61 km
19
0,05 km
0:45
15:17
35:32
6,66 km
20
0,27 km
1:00
3:40
36:32
6,93 km
21
0,03 km
0:45
24:08
37:17
6,96 km
22
0,28 km
1:00
3:36
38:17
7,24 km
23
0,08 km
0:45
9:02
39:02
7,32 km
24
0,24 km
1:00
4:13
40:02
7,56 km
25
0,03 km
0:45
21:37
40:47
7,59 km
26
0,24 km
1:00
4:07
41:47
7,84 km
27
0,05 km
0:45
16:22
42:32
7,88 km
28
0,25 km
1:00
3:57
43:32
8,14 km
29
0,03 km
0:45
26:12
44:17
8,16 km
30
0,26 km
1:00
3:53
45:17
8,42 km
31
0,04 km
0:45
18:12
46:02
8,46 km
32
0,25 km
1:00
3:59
47:02
8,71 km
33
0,03 km
0:45
28:04
47:47
8,74 km
34
0,27 km
1:00
3:39
48:47
9,01 km
35
0,05 km
0:45
15:04
49:32
9,06 km
36
0,27 km
1:00
3:43
50:32
9,33 km
37
0,04 km
0:45
17:04
51:17
9,38 km
38
0,26 km
1:00
3:47
52:17
9,64 km
39
0,04 km
0:45
17:27
53:02
9,68 km
40
0,28 km
1:00
3:36
54:02
9,96 km
41
0,03 km
0:06
3:44
54:08
9,99 km
42
4,23 km
22:42
5:22
1:16:50
14,22 km
