1978 • Göteborg

Tempoinslag längs kajen

Löpning - Fartlek
Hade tänkt köra ett lugnt pass men jag fick bra fart från start och kom efter några km på att jag inte fått till nåt bra kvalitetspass den här veckan. Så jag bestämde mig för att efter vändning köra två km i lite snabbare än tempofart. Sen höll farten i sig "av bara farten" de sista två km tillbaka till kontoret också.

20 mars 2015 - 11:20

8,43   km
Distans
37:39
Tid
4:28   min/km
Snitt
38   p
Poäng
Nike Free 5.0
Total distans: 396 km
Löparkalkylatorn >>

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:374:3700:04:371,00 km
21,00 km4:494:4900:09:262,00 km
31,00 km4:424:4200:14:083,00 km
41,00 km4:434:4300:18:514,00 km
50,24 km1:064:3400:19:564,24 km
61,00 km4:024:0200:23:585,24 km
71,00 km4:034:0300:28:016,24 km
81,00 km4:274:2700:32:287,24 km
91,00 km4:204:2000:36:488,24 km
100,19 km0:514:2600:37:398,43 km