Johan Tigér
1978 • Göteborg

Tempoinslag längs kajen

Fredag 20 mars 2015 11:20

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade tänkt köra ett lugnt pass men jag fick bra fart från start och kom efter några km på att jag inte fått till nåt bra kvalitetspass den här veckan. Så jag bestämde mig för att efter vändning köra två km i lite snabbare än tempofart. Sen höll farten i sig "av bara farten" de sista två km tillbaka till kontoret också.
8,43   km
Distans
37:39
Tid
4:28   min/km
Snitt
Nike Free 5.0
Total distans: 
36:20:22
457 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:374:374:371,00 km
21,00 km4:494:499:262,00 km
31,00 km4:424:4214:083,00 km
41,00 km4:434:4318:514,00 km
50,24 km1:064:3419:564,24 km
61,00 km4:024:0223:585,24 km
71,00 km4:034:0328:016,24 km
81,00 km4:274:2732:287,24 km
91,00 km4:204:2036:488,24 km
100,19 km0:514:2637:398,43 km