Lerum-Säveån-Floda - 17km i 4.18-fart

Tisdag 26 april 2016 21:06

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilken underbar löparglädje! Hade bestämt mig innan för att inte köra för hårt med tanke på halvmaran i lördags så sprang "nya" stigen längs Säveån till Floda vilket tvingade ner farten. Men när jag vände i Floda och sprang favoritcykelvägen tillbaka så gick det inte att hålla igen så där blev det 4-fart hela vägen tillbaka. Det är ju så skoj springa fort :-)

16,52 km
Distans

1:11:08
Tid

4:18 min/km
Snitt

373 m
Total stigning (clk)

Ascis J33 - snabba

Total distans:

20:31:06

292 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Robban Andersson och Anders Järrebring

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:17	4:17	4:17	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	8:25	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	12:34	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	16:55	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	22:19	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	27:12	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	32:04	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	36:50	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	45:06	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	49:09	11,00 km
12	1,00 km	4:02	4:02	53:11	12,00 km
13	1,00 km	3:54	3:54	57:05	13,00 km
14	1,00 km	3:59	3:59	1:01:04	14,00 km
15	1,00 km	3:53	3:53	1:04:57	15,00 km
16	1,00 km	3:55	3:55	1:08:52	16,00 km
17	0,52 km	2:16	4:25	1:11:08	16,52 km