Lerum 4*1000m i 3.39-fart

Torsdag 28 april 2016 20:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite sega ben (och huvud) men skönt ändå komma ut och få känna på lite fart inför Lerumsloppet på lördag. Körde 4*1000m på cykelvägen och kändes helt ok. Inte mer. Lite sega ben på sista men ändå skönt kunna köra så här fort utan att behöva slita för hårt.

Har väl inte jätteförhoppningar om lördag speciellt inte med tanke på den tuffa banan. Men skoj ska det bli ändå!

4,02 km
Distans

14:39
Tid

3:39 min/km
Snitt

85 m
Total stigning (clk)

Ascis J33 - snabba

Total distans:

20:31:06

292 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Robban Andersson, Kent Melin IF Linnéa, Anders Pihl, Mikael Lipschütz och Samir Touam

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 28 april 2016

Lycka till på lördag. Ser dock ut att bli riktigt risigt väder med regn. Men hoppas du får ett bra lopp med sub37

Olov Stenström - 28 april 2016

Lycka till!
Jag sprang där idag för fyra år sen o satte nytt PB - 38:37

Mikael Lipschütz - 28 april 2016

Haha Olov ... Jag sprang Lerumsloppet 2011 med nytt PB 38:36
Måste ha slagit dig i spurten :)

Tobias Nilsson - 28 april 2016

Ja ni som sprungit det får väl sätta standarden. Får väl sikta in mig på slå era pb. Så mycket mer än det kan jag nog inte sikta på med tanke på jättebacken... Ingen av er som kommer hit på lördag och springer?

Olov Stenström - 29 april 2016

Tyvärr kommer jag inte. Tror nog att du kommer slå våra tider, men som du säger är backen en riktig prövning.

Mikael Lipschütz - 29 april 2016

Inte så sugen att tävla just nu ... jag tror jag siktar in mig på Slottsskogsvallen nästa torsdag och 10 000 m bana. Vad tror du om det Tobias?

Anders Pihl - 29 april 2016

Vi är sex från Lerum nästa torsdag men Tobbe väljer 08-land istället vet jag. Tror det ramlar in någon mer LFI:are så att det blir bra fart :)

Tobbe jag tror alla ryggar på lördag gör att ni flyger upp för backen, svårt att vika när de andra tågar på :)
Ni får ta hand om mig när jag trillar in ett par minuter senare =D

Tobias Nilsson - 29 april 2016

Ska bli riktigt skoj imorgon. Ser förvisso ut bli trist väder men sånt är ju bara bra för pannbenet (ska inte vara för lätt...).

@Anders: får väl se vem som får tar om hand om vem...

Tyvärr inget 10000 men det kommer finns mycket snabbt folk där så ett utmärkt tillfälle för dig Mikael. Goda förutsättningar för riktigt roligt och bra lopp för dig...

Mikael Lipschütz - 29 april 2016

Skulle jag ordna sub36 så ser jag inte det som pers. En sån tid ska göras på stadslopp :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	3:40	1,00 km
2	1,00 km	3:38	3:38	7:18	2,00 km
3	1,00 km	3:41	3:41	10:59	3,00 km
4	1,00 km	3:37	3:37	14:36	4,00 km
5	0,02 km	0:03	3:36	14:40	4,02 km