Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johannes Erixon
1977 • Kista
18 km tillsammans med Anders
Torsdag 12 maj 2016 19:45
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Det var förstås tänkt att vi skulle springa en 20-runda. Det gick väldigt bra i början. Efter 18 km sa det bara stopp. Då hade vi i och för sig avklarat en hel massa km under 3.45. Jag tyckte vi skulle lugna oss lite, men det rulla på så bra. Framme vid 15 km var jag riktigt trött och hoppades i alla fall på att kunna avsluta 20-rundan. Vid 18 km var jag helt slut och avbröt. Stannade till. Anders lika så. Vila. Vi fortsatte sedan 2 km till. Anders i kanske 3.45 fart medan jag joggade i 4 tempo.
18
km
Distans
1:08:29
Tid
3:48
min/km
Snitt
Nike Structure 18 3
Total distans:
66:59:45
1000 km
Gilla passet
Gillas av
Flemming Olsen
,
Staffan Westerdahl
,
Christoffer Olsson
,
Patrick Pring
och
Magnus Dahlin
Kommentarer
Flemming Olsen
- 12 maj 2016
Bra pass och bra med nerjogg i 4 tempo ;-)