Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Omö-Bergkvist
1985 • Markaryd
Göteborgsvarvet
Lördag 21 maj 2016 13:14
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilket lopp!!!! Dagen där allt stämde. Vädret var perfekt löparväder. Klockan slår 13:13 och det är dags att ge sig iväg, tusen tankar. Över mattan och sen bär det av. Håller igen lite första kilometern för att få in flytet. Försöker hålla jämn tempo fram till jag når toppen på Älvsborgsbron. Sen är det tid för att öka. Sportdryck vid 6,5km och Gel vid 8,5km Från 6-14km sprang jag snabbare, fart som var bekväm men att andningen var under kontroll. Första 10km på 43:56. Sportdryck 10,5km. Närmar mig Götaälvbron, nu börjar loppet på riktigt. Får sänka farten något för att inte dra på sig mjölksyra. Når äntligen toppen och det börjar gå nerför. Sportdryck 15,1km Mot Götaplatsen, benen känns okej, Gel 16km. Upp och vända tar svampen 16,7km efterlängtad. Fortsätter och bra tryck i benen kommer fram till sista vätskedepån sportdryck 18,5km. Kommer fram till 19km skylten nu börjar benen att säga ifrån riktigt mycket. Finns bara en tanke i huvudet sakta inte in nu för helvete för då är du körd!!! Passerar 20km nu är tröttheten grym, har inte kraft till att öka ett ända steg. 500m kvar nu är det bara strax över 2min kvar sen är det över. Öka på och tar ut steget riktigt publiken hejjar familjen skriker KOM IGEN TOBBE!!! in på slottsskogen, full gas in i mål. Stannar klockan och inser att jag gjort mitt livs snabbaste halvmara 1:31:32 och KROSSAT mitt gamla rekord med 6min!!!! FATTA DENNA LYCKAN
21,08
km
Distans
1:31:34
Tid
4:21
min/km
Snitt
Asics Ds Racer 10
Total distans:
33:51:33
451 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Linda Persson