Malmö - morgonjogg - 19km i 4.18-fart

Onsdag 22 juni 2016 05:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny morgonjogg och ny tidigt morgon... Till skillnad från i Köpenhamn så var det en strålande morgon. Solsken och vindstilla. Fantastiskt!!! Efter halva åkte tröjan av för att det var för varmt :-) Roligt att det funkade så bra att trycka på som jag gjorde mot slutet trots morgon. Inne i ett stim nu :-)

19,03 km
Distans

1:21:32
Tid

4:17 min/km
Snitt

417 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 20

Total distans:

91:05:53

1214 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	9:07	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:27	4:27	18:04	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	22:25	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	26:48	6,00 km
7	1,00 km	4:31	4:31	31:19	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	35:39	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	39:58	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	44:15	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	48:28	11,00 km
12	1,00 km	4:14	4:14	52:42	12,00 km
13	1,00 km	4:15	4:15	56:57	13,00 km
14	1,00 km	4:10	4:10	1:01:07	14,00 km
15	1,00 km	4:08	4:08	1:05:14	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	1:09:20	16,00 km
17	1,00 km	4:08	4:08	1:13:28	17,00 km
18	1,00 km	4:04	4:04	1:17:32	18,00 km
19	1,00 km	3:55	3:55	1:21:27	19,00 km
20	0,03 km	0:06	3:40	1:21:33	19,03 km