Kort långpass. 2*Stamsjön med lite extra - 19km i 4.40-fart

Lördag 2 juli 2016 06:50

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Snart semester... Ännu en stressig vecka så blir bara två pass den här veckan men iaf två hyfsat långa. Varm och skön morgon, förutom då att det ösregnade större delen av passet. Men vad gör väl det...

19,17 km
Distans

1:31:12
Tid

4:45 min/km
Snitt

Asics DS Trainer 20

Total distans:

91:05:53

1214 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Robban Andersson, Niklas Camitz och Anders Pihl

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:47	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	14:32	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	19:19	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	24:31	5,00 km
6	1,00 km	4:21	4:20	28:52	6,01 km
7	1,00 km	5:09	5:09	34:01	7,01 km
8	1,00 km	4:45	4:46	38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	43:26	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	48:14	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	52:50	11,00 km
12	1,00 km	5:10	5:11	58:00	12,00 km
13	1,00 km	4:23	4:24	1:02:23	13,00 km
14	1,00 km	4:04	4:05	1:06:27	13,99 km
15	1,00 km	5:04	5:05	1:11:31	14,99 km
16	1,00 km	4:42	4:43	1:16:13	15,99 km
17	1,00 km	4:27	4:27	1:20:40	16,99 km
18	1,00 km	5:11	5:11	1:25:51	17,99 km
19	1,00 km	4:12	4:13	1:30:03	18,99 km
20	0,18 km	1:10	6:20	1:31:12	19,17 km