Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Anders Malmström
1975 • Alingsås
Löpning 2016-07-19
Tisdag 19 juli 2016 18:49
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
inte min grej längre att köra två dagar på raken. men det gick helt ok, tänkte en lugn kortare runda för att inte hetsa trasiga höfter osv. blev kortare men inte lugnare. stannade och plockade blåbär till frukostgröten och sprang sista km med två nävar fulla av bär och alla bär klarade sig!
5,28
km
Distans
22:08
Tid
4:12
min/km
Snitt
Altra superior 2.0
Total distans:
40:50:57
467 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Nilsson
Kommentarer
Johan Nilsson - 20 juli 2016
Lågt 4 tempo är inte lugnt nä! :-P
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:15
4:15
4:15
1,00 km
2
1,00 km
4:05
4:05
8:20
2,00 km
3
1,00 km
4:26
4:26
12:46
3,00 km
4
1,00 km
4:12
4:12
16:57
4,00 km
5
1,00 km
4:04
4:04
21:02
5,00 km
6
0,28 km
1:06
3:57
22:08
5,28 km
