Rosendal-Glommen inland Pannebo-Fotbplan

Onsdag 27 juli 2016 17:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Runda med Mikael de första 6k. Hämtade Engla sedan och körde sista biten medan hon cyklade. Tyvärr stoppade knäet mig efter 7,5...

7,49 km
Distans

35:23
Tid

4:43 min/km
Snitt

22 m
Total stigning (clk)

Nimbus 17

Total distans:

99:07:28

1056 km

Gilla passet

Kommentarer

Björn Bergman - 28 juli 2016

Träningslägret i Rosendal har en hög intensitet i år! Va ni ligger i! Knäkänningen var nog bara tillfällig hoppas vi. Det har ju gått bra väldigt länge!

Jörgen Lundgren - 28 juli 2016

Det är ju den här perioden det finns möjlighet att köra på och lägga grunden till en hyfsat stark kropp när man går in i resten av året som är svårare att få till de frekventa passen. Sedan är det fantastiskt skönt att hålla igång kroppen och ger ju lite godare samvete när man trycker i sig en del gött ät- och drickbart ;-) Eller hur?

Björn Bergman - 29 juli 2016

Det där sista känner jag igen:)

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	9:26	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	28:26	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	33:15	7,00 km
8	0,49 km	2:08	4:23	35:23	7,49 km