Italien - morgon på stranden10km i 5.05-fart

Fredag 29 juli 2016 07:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Så härligt men samtidigt tufft och segt. Trodde igår jag såg löparbanor precis bredvid hotellet - wow!!! För bra för vara sant? Jäpp... Det var en hägring/grusplan... Men inte så dumt springa på stranden här söder om Rom. Några kanaler som korsade stranden så jag fick två gånger göra jättehopp för inte blöta ner skorna helt.

Skönt men trött efteråt...

10,136 km
Distans

51:37
Tid

5:06 min/km
Snitt

Ascics DS Trainer 18

Total distans:

123:53:14

1685 km

Gilla passet

Gillas av Markus K, Peter Helmroth, Robban Andersson, Olov Stenström, Robert Vestberg, Mikael Lipschütz och Patrik Johansson

Kommentarer

Robban Andersson - 29 juli 2016

5.05 tempo!!! Det va inte igår ;-) ha de bäst Tobbe!

Tobias Nilsson - 29 juli 2016

Nej jag vet. Kändes inge bra att lufsa runt i den farten! Känns lite som att det inte ens var idé kliva upp extra tidigt för att springa. Kunde lika väl legat kvar i sängen, nästan...

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	5:19	1,00 km
2	1,00 km	4:59	5:00	10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:08	15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:24	5:23	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:29	26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	31:31	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	36:23	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:50	41:12	8,00 km
9	1,00 km	5:05	5:05	46:17	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	50:56	10,00 km
11	0,14 km	0:42	5:00	51:38	10,14 km