Italien - kort långpass i värmen - 20km i 4.27-fart

Tisdag 2 augusti 2016 06:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tufft (som vanligt) men idag körde jag mestadels asfalt så lättare få fart på fötterna. Bra avslutning med några mara fart km.

20,269 km
Distans

1:30:30
Tid

4:28 min/km
Snitt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:34	14:34	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	19:18	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:07	24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:30	28:53	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	33:28	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	42:24	8,99 km
10	1,00 km	4:14	4:15	46:38	9,99 km
11	1,00 km	4:40	4:40	51:18	10,99 km
12	1,00 km	5:06	5:06	56:24	11,99 km
13	1,00 km	4:17	4:16	1:00:41	13,00 km
14	1,01 km	4:04	4:03	1:04:45	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	1:08:54	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:04	1:12:59	16,01 km
17	1,00 km	4:02	4:02	1:17:01	17,01 km
18	1,00 km	4:11	4:11	1:21:12	18,01 km
19	1,01 km	4:03	4:02	1:25:15	19,01 km
20	1,00 km	3:50	3:50	1:29:05	20,02 km
21	0,25 km	1:25	5:36	1:30:31	20,27 km