Anders Malmström
1975 • Alingsås

Löpning 2016-10-04

Tisdag 4 oktober 2016 20:25

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
kvällspass. 6+grader. fortsatte hålla fart efter backarna ner för att se vad som händer med höftartriten. inget alls idag och i detta tempo. ovant både smärtlöst och tempo. nu blir det lugnare igen dock för mig lurar ingen!
inget razkt hopp idag
5,03   km
Distans
20:16
Tid
4:02   min/km
Snitt
Altra One2
Total distans: 
40:52:31
492 km

Kommentarer

Dísa Ástriðardóttir Åhman - 5 oktober 2016
Ingen vandring över ugglemossen precis! ;) Snabbt!
Patrik Hedlund - 5 oktober 2016
Där gick det undan :) Utan uppvärmning.....??
ove jacobsson - 5 oktober 2016
snabbdistans ?
Anders Malmström - 6 oktober 2016
ja det gick lite fort, snabbdistans/tröskel kan man lätt kalla det! Första km var uppvärmning Hedlund ;-)
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:044:044:041,00 km
21,00 km3:593:598:032,00 km
31,00 km4:084:0812:113,00 km
41,00 km4:004:0016:114,00 km
51,00 km3:573:5720:085,00 km
60,03 km0:084:4520:165,03 km