1974 • Salbohed

Runt Stävresjön

Söndag 16 oktober 2016 08:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev ett litet kortare distanspass i lite högre fart än jag brukar när jag springer distans.
Kändes ganska lätt utan allt för hög ansträngning. Verkar som fått en liten knuff framåt efter viloveckan med förkylning för två veckor sedan. Lite för sent för en toppform då inga lopp eller tävlingar finns i sikte den närmaste tiden.
Har känt lite ont långt ner i ryggen på vänster sida. Blir till att lägga in lite extra stretch närmaste tiden.
Mina Race Ultra-skor fyller 100 mil idag. En av de få skor som gått så långt!
17,79   km
Distans
1:39:52
Tid
5:37   min/km
Snitt
142
Snittpuls
158
Maxpuls
158
Stegfrekvens
138   m
Total stigning (clk)
Inov-8 Race Ultra290 #2
Total distans: 
144:04:50
1239 km
Ultimate Direction AK Mount...
Total distans: 
579:33:49
4761 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:071225:071,00 km
21,00 km5:155:1513210:222,00 km
31,00 km5:045:0413815:263,00 km
41,00 km5:315:3114220:574,00 km
51,00 km5:375:3714026:345,00 km
61,00 km6:166:1614332:506,00 km
71,00 km6:286:2814139:177,00 km
81,00 km5:075:0714544:248,00 km
91,00 km5:015:0114549:259,00 km
101,00 km5:085:0814854:3310,00 km
111,00 km5:155:1514559:4911,00 km
121,00 km5:105:101461:04:5812,00 km
131,00 km6:536:531441:11:5113,00 km
141,00 km5:575:571431:17:4814,00 km
151,00 km6:316:311431:24:1915,00 km
161,00 km6:126:121441:30:3116,00 km
171,00 km5:255:251451:35:5617,00 km
180,79 km3:565:001511:39:5217,79 km