Sätila Trail - Sätila

Nytt längdrekord! Blev ett lopp med flera olika faser på många plan vilket inte är så konstigt när man håller på i nästan 19 timmar. Kändes helt klart att det är stort kliv mellan 80 och 120km. För min del ett större kliv än mellan maraton och 50 miles. 100 miles känns just nu tufft.
Trots att det kändes som att det aldrig ville ta slut i ett tag så har jag, fysiskt, varit mer sliten på andra lopp. För min del blev den sista tredjedelen relativt "lugn" vilket med all önskvärd tydlighet syns på pulskurvan nedan. Målet med loppet var 5 ITRA-poäng, känna på att gå över 100km och även få lite smak av en "andra natt".

Jag, Stefan, Torbjörn och Tomas höll ihop de tre första milen, sedan tappade nog Torbjörn och Tomas tålamodet på vårt tempo och drog iväg. Resten av loppet höll jag och Stefan ihop. Vi kändes jämna fram till första varvningen ungefär men sedan kroknade Stefan i snabbare takt än vad jag gjorde. Valde att hålla ihop även om det ibland kändes frustrerande att behöva slå av och vänta in, ville ju få det avklarat.

Banan hade mycket varierat underlag men med betydligt mer grus och skogsväg än vad jag hade hoppats på. Det hårda underlaget gjorde att fötterna tog stryk. Jag hade rejält ömma fotsulor mot slutet.
Lätt sadistiskt att komma in för varvning och springa förbi målet två gånger innan man själv fick gå i mål.

Utrustningen funkade bra och jag lyckades ha lagom med kläder hela tiden. Temperaturen varierade mellan gissningsvis -5 och 2 grader med sol som värmde skönt mitt på dagen. Pga det kyliga vädret behövde jag inte dricka så mycket höll inte, koll men gissningsvis drack jag inte mer än 4-5 liter.

Magen skötte sig bra efter det obligatoriska illamåendet innan frukosten lämnat matsäcken.

Ursäkta den suddiga bilden. Det var en fantastisk soluppgång med frost i träden och lätt dimma på sina ställen.

Totalt energiintag:
21 High5 gel 2100 kcal
7,5 dl Gainomax recovery dryck 750 kcal
5dl Cola 210kcal
5dl tailwind 200 kcal
4 påsar Powerbar Shots 840 kcal
1.5 (grov gissning) liter blaskig sportdryck/oboy/varm saft 300 kcal
En handfull godis 200 kcal
Lite chips 150 kcal
Tre kakor 150 kcal

Total 4800 vilket ger ungefär 250kcal/timma, mycket bra jobbat! :-)