Morgonjogg - 17km i 4.25-fart

Fredag 30 december 2016 06:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

När det är dags för morgonjogg brukar jag normalt vakna lätt och även om jag är trött brukar det inte vara något problem att komma ut. Men idag var det grymt tufft. Snoozade flera gånger och var riktigt nära att ställa in och lägga mig igen. Men bet som tur var ihop och gav mig ut. Skönt nog fick jag belöning då benen kändes lätta och var inga konstigheter att rulla på i vanlig morgonfart.

17,1 km
Distans

1:16:03
Tid

4:27 min/km
Snitt

140
Snittpuls

167
Maxpuls

186
Stegfrekvens

380 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

65:02:10

889 km

Gilla passet

Gillas av Robban Andersson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	128	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	117	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	130	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	127	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	133	23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	142	27:32	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	148	32:13	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	136	36:34	8,00 km
9	1,00 km	4:12	4:12	133	40:46	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	136	45:16	10,00 km
11	1,00 km	4:20	4:20	145	49:37	11,00 km
12	1,00 km	4:21	4:21	150	53:57	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	143	58:13	13,00 km
14	1,00 km	4:05	4:05	147	1:02:18	14,00 km
15	1,00 km	4:15	4:15	150	1:06:33	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	161	1:11:18	16,00 km
17	1,00 km	4:22	4:22	159	1:15:40	17,00 km
18	0,10 km	0:23	4:05	160	1:16:03	17,10 km