Jogg m sonen som sällskap på MTB - 10km i 4.08-fart

Söndag 1 januari 2017 12:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var så sugen på löpning men var själv med barnen så visste inte hur jag skulle få ihop det men yngste (6 år) var som tur var intresserade av lite cykling så med några pokemon stop så gick det fin-fint. Ett bra pass med fin fart. Tufft dock putta på i backarna på slutet...

10,02 km
Distans

41:27
Tid

4:08 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

188
Stegfrekvens

204 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Streak 5

Total distans:

53:10:12

777 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Robban Andersson och Mikael Lipschütz

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,25 km	1:10	4:37	108	1:10	0,25 km
2	1,00 km	4:22	4:22	123	5:33	1,25 km
3	1,00 km	4:12	4:12	134	9:44	2,25 km
4	1,00 km	4:05	4:05	139	13:49	3,25 km
5	0,77 km	3:21	4:22	133	17:10	4,02 km
6	1,00 km	4:21	4:21	132	21:30	5,02 km
7	1,00 km	3:54	3:54	138	25:25	6,02 km
8	1,00 km	3:50	3:50	135	29:14	7,02 km
9	1,00 km	3:48	3:48	138	33:02	8,02 km
10	1,00 km	3:57	3:57	135	36:58	9,02 km
11	1,00 km	4:29	4:29	149	41:27	10,02 km