Lunchmil med lite tryck i

Tisdag 3 januari 2017 11:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Men bara lagom mycket pga känner en liten liten snuva. Ändå blev tiden på milen en minut bättre än på Sylvesterloppet i lördags. Känns som att formen är på väg uppåt. Synd bara att högerfoten börjar bråka igen.

10,25 km
Distans

48:41
Tid

4:45 min/km
Snitt

182
Stegfrekvens

38 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Salming Distance 3

Total distans:

49:17:52

593 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	9:41	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	38:16	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	42:56	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	47:22	10,00 km
11	0,25 km	1:19	5:18	48:41	10,25 km