Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Lerum-Nääs - 24km i 4.32-fart - KALLT!
Fredag 6 januari 2017 06:21
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Tidigt långpass men kände mig ok när jag stack ut trots att det var riktigt kallt (för att vara i de här trakterna) , typ -13... Gick fint första milen och kände mig både pigg och inga problem med kylan men plötsligt vid 12km så försvann båda händerna på en gång. Frös fruktansvärt om fingrarna och inget hjälpte (armhåla, blåsa, knyta näven och bita ihop...). Plåga! Men ingen idé väcka frun och be om hämtning utan bara gneta på och plötsligt var känslan tillbaka och det var underbart springa igen. Så kan det gå :-)
23,6
km
Distans
1:46:52
Tid
4:32
min/km
Snitt
141
Snittpuls
163
Maxpuls
186
Stegfrekvens
449
m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 21
Total distans:
65:02:10
889 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Maximilian Lohm Isberg
,
Tomas Strömvall
,
Peter Helmroth
,
Anders Pihl
och
Mikael Lipschütz
Kommentarer
Mikael Lipschütz - 6 januari 2017
Fint pass där!
Tobias Nilsson
- 6 januari 2017
Tackar. Löpmässigt kändes det hur bra som helst men kylan för händerna var jag inte beredd på. Blir tjockare vantar nästa gång...
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:50
4:50
127
4:50
1,00 km
2
1,00 km
4:35
4:35
146
9:26
2,00 km
3
1,00 km
4:38
4:38
132
14:04
3,00 km
4
1,00 km
4:28
4:28
128
18:31
4,00 km
5
1,00 km
4:49
4:49
140
23:21
5,00 km
6
1,00 km
4:39
4:39
143
27:59
6,00 km
7
1,00 km
4:47
4:47
148
32:47
7,00 km
8
1,00 km
4:27
4:27
139
37:14
8,00 km
9
1,00 km
4:24
4:24
138
41:38
9,00 km
10
1,00 km
4:16
4:16
132
45:54
10,00 km
11
1,00 km
4:28
4:28
137
50:21
11,00 km
12
1,00 km
4:26
4:26
132
54:48
12,00 km
13
1,00 km
4:39
4:39
136
59:26
13,00 km
14
1,00 km
4:31
4:31
136
1:03:57
14,00 km
15
1,00 km
4:28
4:28
144
1:08:25
15,00 km
16
1,00 km
4:33
4:33
138
1:12:58
16,00 km
17
1,00 km
4:25
4:25
142
1:17:23
17,00 km
18
1,00 km
4:25
4:25
146
1:21:48
18,00 km
19
1,00 km
4:25
4:25
145
1:26:13
19,00 km
20
1,00 km
4:18
4:18
144
1:30:31
20,00 km
21
1,00 km
4:21
4:21
144
1:34:52
21,00 km
22
1,00 km
4:40
4:40
151
1:39:32
22,00 km
23
1,00 km
4:41
4:41
155
1:44:13
23,00 km
24
0,60 km
2:40
4:24
156
1:46:53
23,60 km