Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Partille - 12km i 4.01-fart i fartlek
Onsdag 18 januari 2017 18:06
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sonen på träning så hade en timme till förfogande. Kändes bra att köra lite spontana intervaller/fartlek. Först 6km med varannan snabb (4-fart) och varannan halvsnabb 4.15-4.30. Sen vändning och då 2 snabba (3.45-3.50) och sen kort stå vila och sen på't igen. Skönt pass och härligt att det iaf finns lite fart i benen även i januari...
12,01
km
Distans
48:09
Tid
4:01
min/km
Snitt
158
Snittpuls
171
Maxpuls
192
Stegfrekvens
187
m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Streak 5
Total distans:
53:10:12
777 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
och
Christian Larsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:31
4:31
134
4:31
1,00 km
2
1,00 km
3:58
3:58
155
8:29
2,00 km
3
1,00 km
4:29
4:29
151
12:58
3,00 km
4
1,00 km
4:02
4:02
161
17:00
4,00 km
5
1,00 km
4:18
4:18
155
21:18
5,00 km
6
1,00 km
3:59
3:59
164
25:17
6,00 km
7
1,00 km
3:49
3:49
158
29:07
7,00 km
8
1,00 km
3:50
3:50
166
32:57
8,00 km
9
1,00 km
3:46
3:46
158
36:43
9,00 km
10
1,00 km
3:51
3:51
166
40:34
10,00 km
11
1,00 km
3:45
3:45
163
44:20
11,00 km
12
1,00 km
3:47
3:47
169
48:07
12,00 km
13
0,01 km
0:02
2:46
171
48:09
12,01 km