1974 • Salbohed

Backe Villa Utsikten 10X

Måndag 23 januari 2017 19:23

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Backintervaller med fokus på nedförslöpningen.
Tog det det lugnare uppför och släppte på så gott det gick mellan isfläckarna nedför. Tog en ståvilla efter 5 uppförsbackar.
Gick uppför den 9e. Tog ca 50% längre tid att gå än att jogga. Var dock lite piggare nedför efteråt.
Lite utfallssteg efteråt.
6,31   km
Distans
43:04
Tid
6:50   min/km
Snitt
148
Snittpuls
166
Maxpuls
154
Stegfrekvens
375   m
Total stigning (clk)
Inov-8 Oroc 280
Total distans: 
69:18:05
499 km
Bikeray Ray-X-10
Total distans: 
224:14:47
1969 km

Gilla passet

Kommentarer

Bo Johansson - 23 januari 2017
GPS spåret ser bekant ut :)

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,84 km5:116:081185:110,84 km
20,26 km1:587:291227:091,11 km
30,26 km1:305:531478:391,36 km
40,26 km2:007:4115110:391,62 km
50,27 km1:305:3315212:091,89 km
60,26 km2:027:5115414:112,15 km
70,26 km1:366:0715515:472,41 km
80,27 km2:007:2215717:482,69 km
90,26 km1:355:5915619:222,95 km
100,27 km2:027:3815821:243,22 km
110,26 km1:195:0613622:433,47 km
120,27 km2:027:4115724:463,74 km
130,26 km1:285:4116026:144,00 km
140,26 km2:047:5716028:174,26 km
150,25 km1:265:4015929:434,51 km
160,26 km2:048:0515931:474,77 km
170,25 km1:235:3216033:105,01 km
180,27 km3:1111:5514236:205,28 km
190,26 km1:255:2814837:455,54 km
200,26 km1:597:4515939:455,80 km
210,26 km1:245:2715941:096,05 km
220,25 km1:567:3414443:046,31 km