Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Lerum 10km i 3.59-fart
Tisdag 31 januari 2017 20:45
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Skönt med ett vanligt pass efter skidresan till Åre. Kände mig sugen så bra fart från start och trodde nästan det skulle gå ännu fortare men är så klart nöjd ändå med passet.
10,01
km
Distans
39:53
Tid
3:59
min/km
Snitt
149
Snittpuls
167
Maxpuls
188
Stegfrekvens
178
m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 21
Total distans:
65:02:10
889 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
johan sundling
,
Peter Helmroth
,
Kent Melin IF Linnéa
,
Anders Pihl
och
Mikael Lipschütz
Kommentarer
Anders Pihl
- 1 februari 2017
Snyggt
Tobias Nilsson
- 1 februari 2017
Tackar!
Mikael Lipschütz - 1 februari 2017
Härligt att du bara kan springa 10 km
under 40 min bara sådär.
Tobias Nilsson
- 2 februari 2017
Ha, ha, tackar Mikael. Jo det är lätt att ta sånt för givet när det för många är en drömgräns. Men detsamma gäller väl dig?
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:14
4:14
130
4:14
1,00 km
2
1,00 km
3:57
3:57
135
8:11
2,00 km
3
1,00 km
4:06
4:06
149
12:17
3,00 km
4
1,00 km
3:58
3:58
148
16:16
4,00 km
5
1,00 km
4:05
4:05
143
20:21
5,00 km
6
1,00 km
4:00
4:00
153
24:21
6,00 km
7
1,00 km
3:56
3:56
156
28:17
7,00 km
8
1,00 km
3:50
3:50
158
32:08
8,00 km
9
1,00 km
3:52
3:52
159
36:00
9,00 km
10
1,00 km
3:52
3:52
163
39:52
10,00 km
11
0,01 km
0:02
2:46
167
39:54
10,01 km