1974 • Lerum

Lerum-Floda morgonjogg - 17km i 4.35-fart

Söndag 5 februari 2017 06:26

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Usch, inget roligt pass. Var trött när jag klev upp och trött när jag sprang och trött efteråt :-( Barnen varit sjuka i veckan så är väl så att även jag är påverkad (eller så har jag bara dålig karaktär och inte biter ihop tillräckligt :-)
17   km
Distans
1:18:19
Tid
4:36   min/km
Snitt
136
Snittpuls
163
Maxpuls
186
Stegfrekvens
375   m
Total stigning (clk)
Asics DS Trainer 21
Total distans: 
65:02:10
889 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:544:541354:541,00 km
21,00 km4:484:481529:422,00 km
31,00 km4:434:4313114:253,00 km
41,00 km4:364:3612819:014,00 km
51,00 km4:534:5313023:545,00 km
61,00 km4:454:4513728:396,00 km
71,00 km4:454:4513433:247,00 km
81,00 km4:294:2913637:538,00 km
91,00 km4:224:2213042:159,00 km
101,00 km4:334:3313146:4810,00 km
111,00 km4:284:2813751:1611,00 km
121,00 km4:284:2813855:4412,00 km
131,00 km4:244:241381:00:0813,00 km
141,00 km4:214:211291:04:2914,00 km
151,00 km4:334:331411:09:0215,00 km
161,00 km4:444:441441:13:4616,00 km
171,00 km4:324:321451:18:1817,00 km
180,00 km0:015:481521:18:1917,00 km