1972 • Alingsås

Fokusrunda

Tisdag 7 februari 2017 11:28

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Första egentliga fokuspasset efter operationen. Målet var 13 km i sub 5.30 och det gick ju bra trots kalla vindar. Skön känsla.
13,11   km
Distans
1:09:23
Tid
5:18   min/km
Snitt
174
Snittpuls
186
Maxpuls
166
Stegfrekvens
67   m
Total stigning (clk)
NB 870 v3
Total distans: 
210:44:08
2254 km

Kommentarer

Johan Tigér - 7 februari 2017
Och snart kan du utforska nya vägar på lunchlöpningen
Dísa Ástriðardóttir Åhman - 7 februari 2017
Härligt! Du är minst sagt snabbt tillbaka på banan! ;) Men..."nya vägar"? Ska jogg-kontoret flytta?

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:005:001475:001,00 km
21,00 km5:175:1716810:172,00 km
31,00 km5:255:2517315:433,00 km
41,00 km5:135:1317120:554,00 km
51,00 km5:195:1917426:145,00 km
61,00 km5:335:3317631:476,00 km
71,00 km5:125:1217836:597,00 km
81,00 km5:195:1917842:188,00 km
91,00 km5:185:1817847:369,00 km
101,00 km5:175:1717852:5310,00 km
111,00 km5:245:2417958:1811,00 km
121,00 km5:205:201821:03:3712,00 km
131,00 km5:135:131821:08:5013,00 km
140,11 km0:335:021821:09:2313,11 km