1974 • Lerum

Lerum - em paus jogg - 11km i 3.57-fart

Onsdag 8 februari 2017 14:15

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Satt hemma på em och jobbade och behövde en paus och vad passar då bättre än en snabbdistans. Full fart och pigga ben redan från start. Kändes lite stressat men skönt köra hårt.
11,01   km
Distans
43:32
Tid
3:57   min/km
Snitt
155
Snittpuls
170
Maxpuls
192
Stegfrekvens
223   m
Total stigning (clk)
Nike Zoom Streak 5
Total distans: 
53:10:12
777 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:114:111324:111,00 km
21,00 km4:004:001468:112,00 km
31,00 km4:074:0715312:183,00 km
41,00 km3:553:5515616:134,00 km
51,00 km4:004:0015220:125,00 km
61,00 km4:014:0115724:136,00 km
71,00 km3:493:4915928:027,00 km
81,00 km3:493:4916131:518,00 km
91,00 km3:503:5016435:419,00 km
101,00 km3:493:4916439:3010,00 km
111,00 km4:014:0115843:3011,00 km
120,01 km0:024:0117043:3311,01 km