Lerum långpass 24km i 4.34-fart

Söndag 19 februari 2017 06:18

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Pust o stön. Var segt från start och små-motigt hela vägen. Lite fartökning på slutet men mest ett trist pass i skafferiet...

24,09 km
Distans

1:50:16
Tid

4:35 min/km
Snitt

138
Snittpuls

166
Maxpuls

186
Stegfrekvens

693 m
Total stigning (clk)

Asics DS Trainer 21

Total distans:

65:02:10

889 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	126	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	124	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	129	14:07	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	126	18:42	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	126	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	132	27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	135	32:42	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	137	37:23	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	140	42:00	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	137	46:39	10,00 km
11	1,00 km	4:24	4:24	130	51:03	11,00 km
12	1,00 km	4:34	4:34	138	55:37	12,00 km
13	1,00 km	4:35	4:35	142	1:00:12	13,00 km
14	1,00 km	4:31	4:31	142	1:04:43	14,00 km
15	1,00 km	4:31	4:31	145	1:09:14	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	146	1:13:42	16,00 km
17	1,00 km	4:46	4:46	144	1:18:28	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	144	1:22:53	18,00 km
19	1,00 km	4:20	4:20	144	1:27:13	19,00 km
20	1,00 km	4:31	4:31	146	1:31:44	20,00 km
21	1,00 km	4:27	4:27	150	1:36:11	21,00 km
22	1,00 km	4:14	4:14	147	1:40:25	22,00 km
23	1,00 km	4:26	4:26	142	1:44:51	23,00 km
24	1,00 km	4:54	4:54	150	1:49:45	24,00 km
25	0,09 km	0:31	5:42	156	1:50:16	24,09 km