Mjuka-upp-höfterna-pass

Måndag 20 februari 2017 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var sjukt stel i höfterna och i sätet första kilometrarna, från lördagens långpass, men sen släppte det och kändes ganska bra. Några stopp för rödljus och kissepaus annars bara att pinna på i lugnt tempo.
Recovery HR på 105 [55]

8,13 km
Distans

40:33
Tid

4:59 min/km
Snitt

152
Snittpuls

165
Maxpuls

178
Stegfrekvens

238 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics DS Trainer 21

Total distans:

85:57:05

991 km

Gilla passet

Gillas av Niklas Karlsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	141	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	154	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	154	15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	152	20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	151	25:26	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	149	30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	158	35:21	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	156	39:56	8,00 km
9	0,13 km	0:37	4:45	161	40:33	8,13 km