1974 • Lerum

Partille - 15km i 4.35-fart

Måndag 27 februari 2017 18:35

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Blev en liten öppning i veckoschemat när grabben skulle på scout så trots strilande regn så var det bara att fånga tillfället. Dessutom lite extra skoj att passa på att testa ny-gamla skor. Hittade ett par Asics J33 på rea så kanske att det kan funka som blandning mellan tränings- och tävlingsskor. Kommer ihåg dem som sköna att springa i och även på långpass trots rätt låg vikt och idag kändes dem väldigt bra.

Passet gick i maklig takt för jag inte ville riskera att stressa höften för mycket eftersom den sagt ifrån några gånger senaste passen. Inga kostigheter idag så förhoppningsvis går det att trycka på mer på nästa pass.
15,11   km
Distans
1:09:41
Tid
4:37   min/km
Snitt
139
Snittpuls
156
Maxpuls
184
Stegfrekvens
370   m
Total stigning (clk)
Asics J33 (Gel lyte) - snabba
Total distans: 
41:42:15
586 km

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:474:471324:471,00 km
21,00 km4:434:431399:302,00 km
31,00 km4:464:4613114:163,00 km
41,00 km4:434:4313718:594,00 km
51,00 km4:364:3613823:355,00 km
61,00 km4:414:4114428:166,00 km
71,00 km4:414:4114432:567,00 km
81,00 km4:214:2113437:178,00 km
91,00 km4:404:4014341:579,00 km
101,00 km4:254:2514046:2210,00 km
111,00 km4:274:2714150:4911,00 km
121,00 km4:354:3514255:2412,00 km
131,00 km4:314:3114259:5413,00 km
141,00 km4:354:351391:04:2914,00 km
151,00 km4:414:411371:09:1015,00 km
160,11 km0:314:411431:09:4115,11 km