Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Partille - 15km i 4.35-fart
Måndag 27 februari 2017 18:35
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Blev en liten öppning i veckoschemat när grabben skulle på scout så trots strilande regn så var det bara att fånga tillfället. Dessutom lite extra skoj att passa på att testa ny-gamla skor. Hittade ett par Asics J33 på rea så kanske att det kan funka som blandning mellan tränings- och tävlingsskor. Kommer ihåg dem som sköna att springa i och även på långpass trots rätt låg vikt och idag kändes dem väldigt bra.
Passet gick i maklig takt för jag inte ville riskera att stressa höften för mycket eftersom den sagt ifrån några gånger senaste passen. Inga kostigheter idag så förhoppningsvis går det att trycka på mer på nästa pass.
15,11
km
Distans
1:09:41
Tid
4:37
min/km
Snitt
139
Snittpuls
156
Maxpuls
184
Stegfrekvens
370
m
Total stigning (clk)
Asics J33 (Gel lyte) - snabba
Total distans:
41:42:15
586 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
,
Anders Pihl
och
Staffan Dahlgren
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:47
4:47
132
4:47
1,00 km
2
1,00 km
4:43
4:43
139
9:30
2,00 km
3
1,00 km
4:46
4:46
131
14:16
3,00 km
4
1,00 km
4:43
4:43
137
18:59
4,00 km
5
1,00 km
4:36
4:36
138
23:35
5,00 km
6
1,00 km
4:41
4:41
144
28:16
6,00 km
7
1,00 km
4:41
4:41
144
32:56
7,00 km
8
1,00 km
4:21
4:21
134
37:17
8,00 km
9
1,00 km
4:40
4:40
143
41:57
9,00 km
10
1,00 km
4:25
4:25
140
46:22
10,00 km
11
1,00 km
4:27
4:27
141
50:49
11,00 km
12
1,00 km
4:35
4:35
142
55:24
12,00 km
13
1,00 km
4:31
4:31
142
59:54
13,00 km
14
1,00 km
4:35
4:35
139
1:04:29
14,00 km
15
1,00 km
4:41
4:41
137
1:09:10
15,00 km
16
0,11 km
0:31
4:41
143
1:09:41
15,11 km