Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
LP4 - Skatås-Mölnlycke-Mölndal 25km i 4.20-fart
Lördag 4 mars 2017 10:01
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter en rätt seg start när det kändes tungt och oinspirerat kom både ben och huvud igång när det blev cykelvägar och asfalt. Rullade på rätt bra och mot slutet tom i fin fart. Var rejält trött i sista tunga backen upp mot Skatås men nöjd över att ha fått ihop ett (kort) långpass.
25,38
km
Distans
1:50:03
Tid
4:20
min/km
Snitt
149
Snittpuls
173
Maxpuls
188
Stegfrekvens
1034
m
Total stigning (clk)
Asics J33 (Gel lyte) - snabba
Total distans:
41:42:15
586 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
och
Mikael Lipschütz
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:51
4:51
133
4:51
1,00 km
2
1,00 km
4:35
4:35
141
9:26
2,00 km
3
1,00 km
4:28
4:28
144
13:54
3,00 km
4
1,00 km
4:32
4:32
147
18:26
4,00 km
5
1,00 km
4:41
4:41
146
23:07
5,00 km
6
1,00 km
4:27
4:27
152
27:33
6,00 km
7
1,00 km
4:10
4:10
145
31:43
7,00 km
8
1,00 km
4:13
4:13
141
35:56
8,00 km
9
1,00 km
4:22
4:22
150
40:18
9,00 km
10
1,00 km
4:13
4:13
143
44:31
10,00 km
11
1,00 km
4:27
4:27
152
48:58
11,00 km
12
1,00 km
4:13
4:13
150
53:10
12,00 km
13
1,00 km
4:22
4:22
152
57:32
13,00 km
14
1,00 km
4:18
4:18
154
1:01:50
14,00 km
15
1,00 km
4:12
4:12
150
1:06:02
15,00 km
16
1,00 km
4:03
4:03
144
1:10:04
16,00 km
17
1,00 km
4:04
4:04
149
1:14:08
17,00 km
18
1,00 km
4:16
4:16
154
1:18:24
18,00 km
19
1,00 km
4:07
4:07
154
1:22:31
19,00 km
20
1,00 km
4:09
4:09
158
1:26:40
20,00 km
21
1,00 km
4:01
4:01
155
1:30:41
21,00 km
22
1,00 km
4:18
4:18
158
1:34:59
22,00 km
23
1,00 km
4:15
4:15
160
1:39:13
23,00 km
24
1,00 km
4:46
4:46
165
1:43:59
24,00 km
25
1,00 km
4:18
4:18
149
1:48:17
25,00 km
26
0,38 km
1:46
4:36
131
1:50:03
25,38 km