1974 • Lerum

LP4 - Skatås-Mölnlycke-Mölndal 25km i 4.20-fart

Lördag 4 mars 2017 10:01

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Efter en rätt seg start när det kändes tungt och oinspirerat kom både ben och huvud igång när det blev cykelvägar och asfalt. Rullade på rätt bra och mot slutet tom i fin fart. Var rejält trött i sista tunga backen upp mot Skatås men nöjd över att ha fått ihop ett (kort) långpass.
25,38   km
Distans
1:50:03
Tid
4:20   min/km
Snitt
149
Snittpuls
173
Maxpuls
188
Stegfrekvens
1034   m
Total stigning (clk)
Asics J33 (Gel lyte) - snabba
Total distans: 
41:42:15
586 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:514:511334:511,00 km
21,00 km4:354:351419:262,00 km
31,00 km4:284:2814413:543,00 km
41,00 km4:324:3214718:264,00 km
51,00 km4:414:4114623:075,00 km
61,00 km4:274:2715227:336,00 km
71,00 km4:104:1014531:437,00 km
81,00 km4:134:1314135:568,00 km
91,00 km4:224:2215040:189,00 km
101,00 km4:134:1314344:3110,00 km
111,00 km4:274:2715248:5811,00 km
121,00 km4:134:1315053:1012,00 km
131,00 km4:224:2215257:3213,00 km
141,00 km4:184:181541:01:5014,00 km
151,00 km4:124:121501:06:0215,00 km
161,00 km4:034:031441:10:0416,00 km
171,00 km4:044:041491:14:0817,00 km
181,00 km4:164:161541:18:2418,00 km
191,00 km4:074:071541:22:3119,00 km
201,00 km4:094:091581:26:4020,00 km
211,00 km4:014:011551:30:4121,00 km
221,00 km4:184:181581:34:5922,00 km
231,00 km4:154:151601:39:1323,00 km
241,00 km4:464:461651:43:5924,00 km
251,00 km4:184:181491:48:1725,00 km
260,38 km1:464:361311:50:0325,38 km