<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Ystad

Styrkeintervaller

Måndag 6 mars 2017 18:31

Spinning/Trainer - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

22,22 km
Distans

58:00
Tid

22,99 km/h
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

71
Kadens

148 Watt
Effekt

S-Works Venge

Total distans:

975:57:26

28212 km

Gilla passet

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,16 km	5:00	25,90	121	5:00	2,16 km
2	1,94 km	4:00	29,03	140	9:00	4,09 km
3	0,51 km	1:00	30,51	153	10:00	4,60 km
4	0,71 km	2:00	21,43	149	12:00	5,31 km
5	1,60 km	4:00	24,00	144	16:00	6,92 km
6	0,75 km	2:00	22,50	143	18:00	7,67 km
7	1,62 km	4:00	24,32	147	22:00	9,29 km
8	0,71 km	2:00	21,18	144	24:00	10,00 km
9	1,74 km	4:00	26,09	150	28:00	11,73 km
10	0,57 km	2:00	17,14	145	30:00	12,30 km
11	1,77 km	4:00	26,67	150	34:00	14,08 km
12	0,59 km	2:00	17,73	144	36:00	14,67 km
13	1,30 km	4:00	19,46	151	40:00	15,97 km
14	0,43 km	2:00	13,04	145	42:00	16,40 km
15	1,39 km	4:00	20,93	157	46:00	17,79 km
16	0,69 km	2:00	20,69	154	48:00	18,48 km
17	3,74 km	10:00	22,50	142	58:00	22,22 km