<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Fredrik Ljungdahl Waller

1973 • Ystad

Styrkeintervaller

Måndag 13 mars 2017 19:39

Spinning/Trainer - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

24,93 km
Distans

58:00
Tid

25,79 km/h
Snitt

156
Snittpuls

180
Maxpuls

77
Kadens

163 Watt
Effekt

S-Works Venge

Total distans:

975:20:38

28192 km

Gilla passet

Fart

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,89 km	5:00	22,64	125	5:00	1,89 km
2	1,72 km	4:00	25,71	143	9:00	3,61 km
3	0,45 km	1:00	26,87	154	10:00	4,06 km
4	0,74 km	2:00	22,09	157	12:00	4,80 km
5	1,36 km	4:00	20,45	160	16:00	6,16 km
6	1,11 km	2:00	33,33	151	18:00	7,27 km
7	1,56 km	4:00	23,38	167	22:00	8,83 km
8	1,11 km	2:00	33,03	163	24:00	9,94 km
9	1,54 km	4:00	23,08	167	28:00	11,47 km
10	1,02 km	2:00	30,51	162	30:00	12,49 km
11	1,50 km	4:00	22,50	167	34:00	13,99 km
12	0,91 km	2:00	27,27	161	36:00	14,90 km
13	1,49 km	4:00	22,36	167	40:00	16,38 km
14	0,94 km	2:00	28,35	166	42:00	17,33 km
15	1,45 km	4:00	21,69	168	46:00	18,77 km
16	1,13 km	2:00	33,96	165	48:00	19,90 km
17	5,03 km	10:00	30,25	148	58:00	24,93 km