<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Tigér

1978 • Göteborg

Lunch runt Ringön

Onsdag 22 mars 2017 11:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tungt i benen idag, inte den rätta känslan tyvärr. Men runt kom jag.

8,17 km
Distans

40:11
Tid

4:55 min/km
Snitt

180
Stegfrekvens

90 m
Total stigning (clk)

Garmin fenix3

Total distans:

437:40:22

5520 km

Asics DS Trainer 21

Total distans:

85:57:05

991 km

Gilla passet

Gillas av

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	0	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	0	9:32	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	0	14:27	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	0	19:30	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	0	24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	0	29:32	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	0	34:48	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	0	39:26	8,00 km
9	0,17 km	0:46	4:24	0	40:12	8,17 km