Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Lerum 12 km i 3.58-fart
Tisdag 4 april 2017 20:25
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Usch o fy. Fett jobbigt! Bara tugga i sig att man kan inte vara på topp jämnt :-)
12,27
km
Distans
48:35
Tid
3:58
min/km
Snitt
153
Snittpuls
169
Maxpuls
192
Stegfrekvens
223
m
Total stigning (clk)
Asics J33 (Gel lyte) - snabba
Total distans:
41:42:15
586 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Helmroth
,
Robban Andersson
,
Kent Melin IF Linnéa
och
Mikael Lipschütz
Kommentarer
Mikael Lipschütz - 5 april 2017
Tycker det ser rätt bra ut? Känslan i löpningen som inte stämde? Du körde ett rätt tufft pass i förrgår också
Tobias Nilsson
- 5 april 2017
Precis - det var känslan som var dålig. Inget fel på farten och det var (som alltid i Lerum lite kuperat...) men kändes tungt och stelt. Kanske att söndagens pass satt kvar lite men mest tror jag det är "det går upp o ner och kan inte kännas bra jämnt", typ...
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:07
4:07
132
4:07
1,00 km
2
1,00 km
3:51
3:51
138
7:58
2,00 km
3
1,00 km
3:53
3:53
148
11:51
3,00 km
4
1,00 km
4:00
4:00
153
15:50
4,00 km
5
1,00 km
4:02
4:02
154
19:52
5,00 km
6
1,00 km
4:01
4:01
158
23:53
6,00 km
7
1,00 km
3:43
3:43
148
27:35
7,00 km
8
1,00 km
3:50
3:50
159
31:25
8,00 km
9
1,00 km
3:55
3:55
158
35:20
9,00 km
10
1,00 km
4:01
4:01
161
39:21
10,00 km
11
1,00 km
4:07
4:07
163
43:29
11,00 km
12
1,00 km
4:07
4:07
162
47:36
12,00 km
13
0,27 km
1:00
3:43
163
48:36
12,27 km