Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tobias Nilsson
1974 • Lerum
Partille - 15km i 4.06-fart
Onsdag 12 april 2017 17:48
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Var väldigt löpsugen före passet men när jag startade var det ordentlig motvind och benen var riktigt sega. Så istället för långa intervaller i mil-fart som var tanken så lät jag farten bli vad den blev. Skönt nog så vaknade benen till liv efter de rejäla backarna upp till Bergsjön och sen gick det fort först i nedförsbacken och sen tillbaka. Så blev ändå ett bra pass med typ 7 km i sub4-fart så får ändå vara nöjd :-)
15,25
km
Distans
1:02:24
Tid
4:06
min/km
Snitt
150
Snittpuls
167
Maxpuls
190
Stegfrekvens
365
m
Total stigning (clk)
Asics J33 (Gel lyte) - snabba
Total distans:
41:42:15
586 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Jasko - Yugo Boss
,
Peter Helmroth
,
Kent Melin IF Linnéa
,
Mikael Lipschütz
och
Staffan Dahlgren
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:27
4:27
128
4:27
1,00 km
2
1,00 km
4:19
4:19
141
8:46
2,00 km
3
1,00 km
4:25
4:25
145
13:11
3,00 km
4
1,00 km
4:36
4:36
147
17:48
4,00 km
5
1,00 km
4:20
4:20
150
22:08
5,00 km
6
1,00 km
4:18
4:18
152
26:26
6,00 km
7
1,00 km
4:04
4:04
151
30:30
7,00 km
8
1,00 km
4:02
4:02
145
34:32
8,00 km
9
1,00 km
3:44
3:44
145
38:16
9,00 km
10
1,00 km
3:52
3:52
152
42:08
10,00 km
11
1,00 km
3:53
3:53
158
46:01
11,00 km
12
1,00 km
3:55
3:55
160
49:56
12,00 km
13
1,00 km
3:52
3:52
160
53:48
13,00 km
14
1,00 km
3:52
3:52
163
57:40
14,00 km
15
1,00 km
3:47
3:47
161
1:01:28
15,00 km
16
0,25 km
0:56
3:45
164
1:02:24
15,25 km