LP10 - Brålanda 30km i 4.16-fart

Lördag 15 april 2017 06:10

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Var rejält taggad inför passet men sov dåligt och vaknade trött... Men solen sken så trots 0-gradigt var det en fin morgon och kom igång bra och hade låg puls och rullade på väldigt bra. Efter halva ökade jag lite så andra halvan gick i bra fart.

Bra pass i bra fart och inte ont eller känning av något strul så känns bra.

30,02 km
Distans

2:08:11
Tid

4:16 min/km
Snitt

143
Snittpuls

158
Maxpuls

192
Stegfrekvens

504 m
Total stigning (clk)

Asics J33 (Gel lyte) - snabba

Total distans:

41:42:15

586 km

Gilla passet

Gillas av Maximilian Lohm Isberg , Jasko - Yugo Boss, Markus K, johan sundling, Peter Helmroth, Robban Andersson, Kent Melin IF Linnéa, Anders Pihl och Mikael Lipschütz

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 15 april 2017

Vilket pass! Respektabel distans och fart. Men visst är det gött att kunna puttra på i 4.15 fart? :)

Staffan Dahlgren - 15 april 2017

Du radar upp långa pass i fin fart nu! Snyggt!!

Robban Andersson - 15 april 2017

Mäktigt Tobbe!

Tobias Nilsson - 15 april 2017

Tackar killar! På slutet var väl känslan inte riktigt "puttrar på" men resten av passet var faktiskt den känslan och det känns riktigt bra att kunna ha detta som nivån... Hoppas det håller i sig till Stockholm...

Robban Andersson - 15 april 2017

Du visar upp en kanon form T! Å jag tror den kommer vara ännu bättre den 3:e!

Tobias Nilsson - 15 april 2017

Tackar Robban. Jo får jag bara vara frisk (och hålla hybris i schack...) så ska det nog kunna bli skoj i Sthlm.

Robban Andersson - 15 april 2017

Bra det för då har jag en kanon rygg att ta å inte krossa mej själv efter halva loppet ;-)

Kent Melin IF Linnéa - 15 april 2017

Fint pass snabbtobias!!

Anders Pihl - 15 april 2017

Snyggt

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	123	4:43	1,00 km
2	1,00 km	4:33	4:33	128	9:16	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	137	13:46	3,00 km
4	1,00 km	4:29	4:29	136	18:15	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	138	22:45	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	138	27:08	6,00 km
7	1,00 km	4:25	4:25	141	31:32	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	142	35:49	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	143	40:10	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	146	44:35	10,00 km
11	1,00 km	4:17	4:17	144	48:52	11,00 km
12	1,00 km	4:09	4:09	142	53:02	12,00 km
13	1,00 km	4:16	4:16	142	57:18	13,00 km
14	1,00 km	4:16	4:16	136	1:01:34	14,00 km
15	1,00 km	4:25	4:25	149	1:05:59	15,00 km
16	1,00 km	4:05	4:05	139	1:10:04	16,00 km
17	1,00 km	4:11	4:11	139	1:14:15	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	143	1:18:25	18,00 km
19	1,00 km	4:11	4:11	146	1:22:36	19,00 km
20	1,00 km	4:13	4:13	147	1:26:49	20,00 km
21	1,00 km	4:10	4:10	147	1:30:59	21,00 km
22	1,00 km	4:07	4:07	147	1:35:06	22,00 km
23	1,00 km	4:05	4:05	150	1:39:11	23,00 km
24	1,00 km	4:03	4:03	149	1:43:13	24,00 km
25	1,00 km	4:05	4:05	152	1:47:19	25,00 km
26	1,00 km	4:15	4:15	154	1:51:34	26,00 km
27	1,00 km	4:11	4:11	155	1:55:45	27,00 km
28	1,00 km	4:08	4:08	152	1:59:53	28,00 km
29	1,00 km	4:11	4:11	150	2:04:04	29,00 km
30	1,00 km	4:03	4:03	155	2:08:07	30,00 km
31	0,02 km	0:04	3:38	157	2:08:12	30,02 km