1990 • Gråmanstorp

Intervall / Olika tempo

Löpning - Snabbdistans
1km uppvärmning (5.38)
4x 500m (Snabbaste i 4.00-tempo och segaste i 4.13-tempo!)
2km "snabbdistans" med lång backe (4.37 & 4.42)
2km löpning i mer "lagom tempo" (5.25 & 5.20)

1 maj 2017 - 17:31

7   km
Distans
Zante v2
Total distans: 628 km

Gillas av Johanna

Löparkalkylatorn >>